Với một thân hình khỏe đẹp sẽ giúp chúng ta tự tin hơn khi gặp gỡ, giao tiếp trong công việc hay trong các mối quan hệ đời sống hàng ngày. Để sở hữu một vóc dáng đẹp thì chúng ta có nhiều cách chẳng hạn như chơi các môn thể thao như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông hoặc là luyện tập thể hình. Việc luyện tập thể hình ở Việt Nam đã và đang thu hút được rất nhiều đối tượng ở nhiều lứa tuổi tham gia. Chương trình " Tôi tự tin" tuần này mời quí vị khán giả và các đồng chí gặp gỡ huấn luyện viên Chu Quang Nam để tìm hiểu thêm về việc luyện tập thể hình.